विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होता है (Vitamin B Ki Kami Se Kaun Sa Rog Hota Hai In Hindi)

Vitamin B Ki Kami Se Kaun Sa Rog Hota Hai – हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर प्रकार के पोषक तत्व की आवश्यकता होती है। इनमें विटामिन भी अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन कई प्रकार के होते हैं जिनमें से एक है विटामिन बी।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी की कमी नहीं होनी चाहिए। दरअसल, विटामिन बी कई प्रकार के होते हैं। जिनकी कमी के कारण अलग-अलग शारीरिक लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

विटामिन बी की कमी से होने वाली बीमारियाँ स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। यदि आपको अपने आहार से पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिलता है या यदि आपका शरीर आपके द्वारा खाए गए भोजन से पर्याप्त विटामिन बी अवशोषित नहीं कर पाता है, तो आपको विटामिन बी की कमी संबंधी विकार होने का खतरा है। यदि आप विटामिन बी की कमी से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करना चाहते हैं, तो आपको विटामिन बी आधारित खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए।

आज के इस लेख में हम आपको विटामिन B की कमी से कौन सा रोग होता है आदि के विषय में महत्वपूर्ण जानकारी देने वाले है। तो आइये जानते है –

विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होता है (Vitamin B Ki Kami Se Kaun Sa Rog Hota Hai In Hindi)

विटामिन बी (Vitamin B) की कमी से बेरी-बेरी रोग होता है। इसके अलावा विटामिन बी की कमी से एनीमिया और मानसिक समस्याएं होने की संभावना अधिक रहती है। विटामिन बी में कई तरह के कॉम्प्लेक्स पाए जाते हैं, जैसे बी1, बी2, बी3 आदि। ये हमारे शरीर में जीन और डीएनए के निर्माण में मदद करते हैं।

विटामिन बी की कमी के लक्षण (Vitamin B Ki Kami Ke Lakshan In Hindi)

विटामिन बी की कमी के लक्षणों में शामिल है – चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में कमजोरी, कार्डियोवास्कुलर, उलझन महसूस हजाना, तेजी से वजन घटना, थकान, हाथों और पैरों में झुनझुनी, याददाश्त कमजोर होना, पाचन संबंधी समस्याएं, भूख कम लगना आदि।

विटामिन बी के प्रकार और उनकी कमी से होने वाले रोग के नाम

विटामिन बी को कॉम्प्लेक्स बी भी कहते है। यह शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इस ग्रुप में कई अलग-अलग विटामिन शामिल हैं । इसकी कमी से आमतौर पर बेरी बेरी और पेलाग्रा जैसी गंभीर बीमारियाँ होती हैं।

विटामिन बी1 (Vitamin B1)

रोग का नाम – बेरी बेरी
लक्षण – थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, बेहोशी, हृदय की समस्याएं
स्रोत – साबुत अनाज, मांस, अंडे, फलियां, दूध

विटामिन बी2 (Vitamin B2)

रोग का नाम – एरिबोफ्लेविनोसिस
लक्षण – आंखों में जलन, मुंह के छाले, त्वचा का लाल होना
स्रोत – दूध और डेयरी उत्पाद, मांस, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज

विटामिन बी3 (Vitamin B3)

रोग का नाम – पेलाग्रा
लक्षण – थकान, त्वचा का लाल होना और पपड़ी बनना, पाचन संबंधी समस्याएं
स्रोत – मछली, मांस, मूंगफली, बीज, साबुत अनाज

विटामिन बी5 (Vitamin B5)

रोग का नाम – थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, सुन्नता
लक्षण – थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, सुन्नता
स्रोत – मांस, अंडे, फलियां, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद

विटामिन बी6 (Vitamin B6)

रोग का नाम – एनीमिया, तंत्रिका संबंधी समस्याएं, त्वचा रोग
लक्षण – थकान, चक्कर आना, मूड में बदलाव, मुंह के छाले, तंत्रिका संबंधी समस्याएं
स्रोत – मछली, मांस, अंडे, फलियां, साबुत अनाज, बीज

विटामिन बी7 (Vitamin B7)

रोग का नाम – नींद ना आने की समस्या
लक्षण – बालों का झड़ना, त्वचा का रूखापन, भंगुर नाखून
स्रोत – अंडे, यीस्ट, साबुत अनाज, लीवर, मांस

विटामिन बी9 (Vitamin B9)

रोग का नाम – एनीमिया, जन्म दोष
लक्षण – थकान, सांस लेने में तकलीफ, जल्दी से थक जाना
स्रोत – हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, फलियां, मांस, अंडे, साबुत अनाज

विटामिन (Vitamin B12)

रोग का नाम – एनीमिया, तंत्रिका संबंधी समस्याएं
लक्षण – विटामिन बी 12 की कमी से होने वाले रोग थकान, कमजोरी, संतुलन में समस्या, मनोदशा में बदलाव
स्रोत – मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद

FAQs

विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होगा?
विटामिन बी की कमी से बेरी-बेरी (Beri Beri) रोग होता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

आज के इस लेख में हमने आपको विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होता है (Vitamin B Ki Kami Se Kaun Sa Rog Hota Hai In Hindi) के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा, अगर आपको यह लेख विटामिन B की कमी से कौन सा रोग होता है (Vitamin B Ki Kami Se Kaun Sa Rog Hota Hai In Hindi)अच्छा लगा है तो इसे अपनों के साथ भी शेयर करे।