Flax Seeds In Hindi Name: फ्लैक्स सीड्स को लेकर कुछ ऐसे ही सवाल हैं जो लोग अक्सर पूछते हैं, उनका जवाब हम आज इस लेख के माध्यम से देंगे। आज हम आपको इस लेख में बताएँगे की फ्लैक्स फ्लैक्स सीड्स को हिंदी में क्या कहते है, फ्लैक्स सीड्स का हिंदी में मतलब क्या होता है और फ्लैक्स सीड्स के फायदे और नुकसान क्या है।
वैसे फ्लैक्स सीड्स खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, हार्ट अटैक का खतरा कम होता है, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है, फैट कम करने जैसे फायदे होते हैं। लेकिन इनके अलावा भी बहुत कुछ है, जिनकी जानकारी हम आपको इस लेख के जरिए देंगे। तो आइये जानते है फ्लैक्स सीड्स इन हिंदी मीनिंग (Flax Seeds In Hindi Meaning) –
फ्लैक्स सीड्स को हिंदी में क्या कहते है (Flax Seeds In Hindi Called)
फ्लैक्स सीड्स को हिंदी में पटसन के बीज या अलसी के बीज कहा जाता है।
फ्लैक्स सीड्स का मतलब हिंदी में क्या होता है (Flax Seeds Meaning In Hindi)
फ्लैक्स सीड्स का मतलब हिंदी में होता है – पटसन के बीज या अलसी के बीज।
फ्लैक्स सीड्स कब खाना चाहिए (Flax Seeds Name In Hindi)
आप सुबह खाली पेट 1 चम्मच गर्म पानी में अलसी के बीज मिलाकर पी सकते हैं। यह बहुत फायदेमंद होता है। इस तरह खाने से मोटापा तेजी से घटता है।
गर्मी में फ्लैक्स सीड्स खाने चाहिए या नहीं (Flax Seeds In Summer In Hindi)
लोग अक्सर पूछते हैं कि गर्मी में इसका सेवन करना चाहिए या नहीं, तो बता दें कि इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए इस मौसम में इसे बहुत ही सीमित मात्रा में खाना चाहिए।
फ्लैक्स सीड्स खाने के फायदे (Flax Seeds Benefits In Hindi)
फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी के बीज के अनगिनत फायदे हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके औषधीय गुणों की बात करें तो इसमें एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीडायबिटिक आदि गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद ये सभी गुण हमें कई खतरनाक बीमारियों से बचाते हैं। इसके बीज और तेल के नियमित सेवन से आप कैंसर, ट्यूमर, डायबिटीज, फंगल इंफेक्शन, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल, हाई ब्लड शुगर जैसी समस्याओं से बचे रह सकते हैं।
अगर आप इसे रोजाना खाते हैं तो इसमें मौजूद अल्फा लिनोलिक आपको गठिया, अस्थमा, डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे से बचाए रखेगा। इससे शरीर के आंतरिक अंग मजबूत होते हैं।
अलसी के सेवन से चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण भी कम नजर आते हैं। इससे चेहरे पर दिखने वाली झुर्रियां और फाइन लाइन्स भी कम होते हैं। इससे गोरी त्वचा चमकदार बनती है।
अलसी के बीज में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है, इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और यही कारण है कि नियमित रूप से इसका सेवन करने से कब्ज को खत्म करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
अध्ययनों से पता चला है कि अलसी के बीज एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करते हैं, एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) में सुधार करते हैं, जिससे आपको रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।
अलसी के बीज रक्तचाप को भी कम करते हैं। यह एक इम्युनिटी बूस्टर फूड है और इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। साथ ही यह त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा होता है।
अगर आप मांस और मछली नहीं खाते हैं तो अलसी आपके लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसे प्लांट-बेस्ड प्रोटीन माना जाता है, जो शाकाहारियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
अलसी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं। यह स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के साथ-साथ अन्य प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करता है।
फ्लैक्स सीड्स के नुकसान (Flax Seeds Ke Nuksan In Hindi)
फ्लैक्स सीड्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इसके अधिक सेवन से आपको कुछ शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
अलसी के बीजों का अधिक सेवन करने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अलसी में फाइबर अधिक होने के कारण यह कब्ज की समस्या को दूर करती है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से डायरिया या लूज मोशन भी हो सकता है। अलसी में मौजूद रेचक दस्त, सीने में जलन, अपच जैसी पेट की समस्याओं को जन्म दे सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आपको कोई परेशानी न हो तो आप इसका सेवन कच्चे, भूनकर और भुने हुए अलसी के बीजों का पाउडर बनाकर पानी के साथ कर सकते हैं।
यदि आप अधिक मात्रा में अलसी का सेवन करते हैं तो रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है। ऐसे में जब खून कटने पर बहेगा तो उसका बहना जल्दी नहीं रुकेगा। उन लोगों को इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए जो पहले से ही खून पतला करने की दवा ले रहे हैं।
FAQs
अलसी गर्म है या ठंडी?
अलसी की तासीर गर्म होती है।
फ्लैक्स सीड्स का हिंदी में मतलब क्या होता है?
फ्लैक्स सीड्स का हिंदी में मतलब होता है – पटसन के बीज या अलसी के बीज।
अलसी के बीज 1 दिन में कितने खाने चाहिए?
1 दिन में 1-2 चम्मच अलसी के बीज का सेवन कर सकते है।
निष्कर्ष
आज के इस लेख में हमने आपको फ्लैक्स सीड्स को हिंदी में क्या कहते है के साथ साथ फ्लैक्स सीड्स के फायदे और नुकसान में बारे में भी जानकारी दी है। इसके अलावा फ्लैक्स सीड्स कब खाना चाहिए इसके बारे में भी जानकारी मुहैया कराई है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा, अगर आपको यह लेख फ्लैक्स सीड्स को हिंदी में क्या कहते है (Flax Seed Meaning In Hindi Hame) अच्छा लगा है तो इसे अपनों के साथ भी शेयर करे।
